【春が来る！花粉症はゲーマーの大敵、バッチリ対策して勝利を掴め！】

こんにちは！eスポーツ×就労継続支援B型事業所ONEGAME高槻です！

早いもので、あっという間に3月になりましたね。この季節になって本格的に花粉が舞い始めると、目の痒み、鼻詰まり、くしゃみなどの花粉症の症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか。目が痒くても、コントローラーや、マウス、キーボードから手が離せないというお悩み。また、鼻詰まりで充分に空気を吸うことが出来ないと、脳に必要な酸素が不足しがちになり頭も冴えません。今回の記事では、花粉症対策についてご紹介いたします。

・マスクやメガネの着用

花粉症対策の基本は、体内に花粉を入れないことにあります。最も有効なのは、マスクやメガネを用いて、物理的に花粉が体内に入り込むのを防ぐ方法です。顔にフィットして隙間がないマスクを着用すれば、それだけで花粉を吸い込む量を6分の１まで減らすことができるとも言われています。ですので、顔のサイズに合った、立体型の花粉用のマスクを選びましょう。また、目の痒い人は花粉症用のメガネを使うのもおすすめです。

・加湿器・空気清浄機を使う

加湿器を用いて適度な湿度を保てば、粘膜の保護や花粉の舞い上がりを防ぐ効果があります。また、空気清浄機を効果的に使うことによって、花粉を防ぐ効果もあります。加湿機能のついた空気清浄機を使うと、一石二鳥ですね。

・バランスの取れた食生活

腸は人体最大の免疫器官として知られていて、腸内環境を整えるアレルギー予防効果もあります。腸内環境を整える食事としては、ヨーグルトやキムチ、発酵食品などの乳酸菌が含まれた食品と、食物繊維を豊富に含む食品です。納豆には乳酸菌と食物繊維の両方が多く含まれているため、特におすすめですが、苦手な方は野菜や果物を豊富に摂取すると良いでしょう。バナナやキウイには、腸内環境を整える効果のあるオリゴ糖が含まれるため、ヨーグルトに入れて食べるとより効果的です。

以上の花粉対策をしっかり取り入れて、快適にゲームをプレイし、勝率を上げていきましょう！

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