「月と心はどこかで繋がっている」
ONEGAME高槻の利用者☆路実☆です。古来より人々は月のリズムと共に暮らし、祈り、整えてきました。現代でも、月の満ち欠けは心や体、感情のバランスに影響を与えていると感じる人は少なくありません。今回は、月の各フェーズに合わせたセルフケアのヒントをまとめてみました。忙しい日々の中でも、月のリズムに寄り添うことで自分をもっと優しく扱えるかもしれません。
⬛︎新月：スタート、静寂、内省
・新しい目標や、願い事を書く「意図設定」に最適な時期
・外よりも内に意識を向けて静かに過ごす
・情報や感情の「デトックス」を意識（SNS断ち、軽い断食など）
・瞑想や深呼吸で心を整える
・アロマ（クラリセージやフランキンセンスなど深い香りが◎）
⬛︎上弦の月：行動、前進、集中
・新月で立てた目標に向けて、具体的な行動を起こす
・モチベーションが湧きやすく、計画を整理するのに良いタイミング
・チャレンジや新しいことを始めると◎
・集中力を活かして「やることリスト」を消化
・身体を動かしてエネルギーを循環させる（軽い運動や散歩）
⬛︎満月：感謝、手放し、解放
・これまでのプロセスに感謝し、自分を労う
・心の中にたまった不要な感情を「手放す」ことに意識を向ける
・感情が昂りやすい時期なので、無理せずゆっくり過ごす
・満月の光の下で月光浴をして心身を浄化
・ジャーナリングで「もう必要ないもの」を書き出してみる
⬛︎下弦の月：整理、見直し、準備
・満月で手放したことを受け入れ、日常を整理整頓する
・身の回りの断捨離、スケジュールの見直しにぴったり
・一度立ち止まり、今後に向いた心と体のリセット期間
・疲れが出やすいため、十分な休息と栄養を意識
・睡眠を最優先に。質の良い夜時間を心がける
⬛︎まとめ：月のリズムに自分を重ねてみる
→日々の暮らしは忙しく、感情も体調も揺れがちですがそんな時こそ夜空の月を見上げてみてください。月の満ち欠けをただ眺めるだけでも自分のリズムに気づくきっかけにも繋がるので月と共に少しずつ自分にやさしくしていきたいですね。
🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮
こんにちは！e-スポーツ×就労支援継続支援B型事業所ONEGAME高槻です！
ONEGAME高槻では利用者様を募集しています！
一度見学に足を運んでみませんか？
見学・体験会は毎日実施中！
最新の設備とプロによる直接指導で、あなたの「好き」を仕事にしませんか？
JR京都線「高槻駅」みなみ西口より徒歩１分≪新快速で京都駅から1駅≫
阪急京都線「高槻市駅」より徒歩８分
駅近でアクセスの良い立地です♪
定休日：土日
サービス提供時間：10:00〜16:00
営業時間：9:00〜18:00