「編み物が若者の心に効く理由」
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。
最近、若者を中心に編み物が再度注目されています。見た目の可愛さやSNS映えだけでなく、「心のケア」や「癒し」を求めて始める人が増えています。編み物には趣味を超えたメンタルヘルスの効果があるのをご存知ですか？今回は、編み物が心にもたらす理由を紹介します。
＜集中力が高まり、雑念が消える＞
・編む動作に集中することで、頭の中のモヤモヤが静まる。
・マインドフルネス（今この瞬間に集中する状態）に近い状態になれる。
＜手を動かすことでリラックス効果が得られる＞
・一定のリズムで手を動かすことで、心拍や呼吸が落ち着いてくる。
・編み物の単調さが、自律神経を整える手助けになる。
＜達成感がストレスを軽減＞
・小さな進みでも「形になる喜び」があり、自己肯定感に繋がる。
・完成した時の満足感がリフレッシュになる。
＜寝付きがよくなることも＞
・夜に静かに編み物をする習慣がリラックスタイムとなり、入眠をサポート。
・スマホを見ずに過ごす時間として、睡眠の質向上にも繋がる。
＜まとめ＞
→編み物は「作る楽しさ」以外にも「自分を整える時間」も与えてくれます。もし、最近疲れていたり、気持ちが落ち込んでいたりしていたら一度、毛糸と針を手に取ってみるのもいいかもしれません。
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