「笑うだけで免疫力アップ？ナチュラルキラー細胞と笑いの力」
こんにちは！e-スポーツ×就労継続支援B型事業所ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。今回はちょっと面白い？健康トピックをご紹介します。タイトルにある通り、「笑うこと」と「免疫力」の関係についてです。そして今回登場するのが「ナチュラルキラー細胞」です。名前がちょっと怖いと思うかもしれませんがこの細胞は私たちの体を守ってくれるとっても頼もしい存在なんですよ。
・ナチュラルキラー細胞とは？
→ナチュラルキラー細胞、通称（NK細胞）は、体のシステムの一部です。ウイルスに感染した細胞や、癌細胞を見つけては攻撃してくれる「体のボディガード」のような存在です。しかも、「ナチュラル」というだけであって生まれつき私たちの体に備わっており、自動的に敵を見つけてくれるんですよ！
・笑うとナチュラルキラー細胞が元気に！
→では、笑いがナチュラルキラー細胞にどう影響するのか？です。実は笑うことで「ナチュラルキラー細胞の活性化」が高まるという研究結果がたくさんあるからです。つまり笑えば笑うほどナチュラルキラー細胞が元気になり、免疫力もアップです！ある有名な研究ではお笑い番組を見て大笑いした人たちのナチュラルキラー細胞の活性が視聴前よりも明らかに高くなったというデータもあるそうです。
・日常に「笑い」を入れるコツ
→「毎日そんなに笑うことないよ…」と思った方、心配ご無用です。ちょっとした工夫で毎日の中に笑いを増やすことができます。
①お気に入りのコメディ番組や動画を観る
②友達と話して沢山笑う
③面白い漫画、エッセイを読む
④鏡を見て、わざと笑顔を作るだけでも効果アリ！
⭐︎実際、「作り笑い」でもナチュラルキラー細胞が活性化するという話も。脳は「作り笑い」でも「本当の笑い」でもあまり区別ができないらしいです。
・まとめ：笑いは最高のクスリ！
→ナチュラルキラー細胞は私たちが毎日、健康に過ごすための強い味方です。ストレスが溜まる事が多い日々ではありますがそんな時こそ大声で笑ってみませんか？
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