｢夏を乗り切る！熱中症対策のポイント｣
こんにちは！eスポーツ×就労継続支援B型事業所ONEGAME高槻の利用者、leonです！
暑い夏がやってきますね。
熱中症は命に関わることもあるので、しっかり対策しましょう！
まず、こまめな水分補給が大切です。
喉が渇く前に、スポーツドリンクや水を少しずつ飲みましょう。
汗で失われる塩分も補給できるので、電解質入りの飲み物がおすすめです。
次に、服装にも気をつけてください。
通気性の良い素材や明るい色の服を選び、帽子や日傘で直射日光を避けましょう。
外出時は、涼しい時間帯を選ぶのも効果的です。
また、室内でも油断禁物です。
エアコンを適切に使い、部屋の温度を28℃前後に保ちましょう。
扇風機を併用すると空気が循環して快適です。
最後に、体調管理も忘れずに。
睡眠不足や疲れは熱中症のリスクを高めます。
バランスの良い食事と十分な休息を心がけてください。
これらの対策で、暑い夏も元気に過ごしましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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