「デジタルデトックス」って？
こんにちは。ONEGAME高槻の利用者のRUNAです。今回はデジタルデトックスがもたらす意味についての紹介をしていきます。
〜デジタルデトックスとは？〜
→スマートフォンやPCのデジタルデバイスから一定期間距離を置き、心身のストレスを軽減することです。デジタルデバイスの使用を意識的に控えることで、現実世界でのコミュニケーションや自然との繋がりを深めることが出来ます。
〜デジタルデトックスの効果とメリット〜
→睡眠の質の向上、仕事・勉強の質の向上、身体を動かす時間が取れる
肩凝り、頭痛の低減、脳疲労の回復、人と会う時間を大切に出来る
リアルな体験に価値を見出せるようになるなどが挙げられます。
デジタルデトックスで得られるこのような効果により、健康的な生活が送れるようになる、趣味や運動、勉強などの時間を有意義に使えるようになるなどのメリットが生じる
と考えられます。
〜デジタルデトックスのデメリット〜
→主なデメリットは、必要な時に必要な連絡や手続き、サービスが利用しにくくなることです。スマートフォンやインターネットの使用を前提に物事が作られている現代社会ではデジタル機器の使用制限が一時的だとしても不便を感じる場面が出てくるかもしれません。
〜最後に〜
→今はSNSで近況が知れる時代になりましたが、使い方を間違えると「スマホ依存」のような状態になってしまい、現実世界から置き去りになります。時にはデジタルデバイスから離れて、海や山などの自然と触れて自分を見つめ直す時間を作っても良いかもしれませんね。
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