目の周りのマッサージ
こんにちは！eスポーツ×就労継続支援B型事業所ONEGAME高槻の利用者、leonです！
今回は目の周りのマッサージについてCopilotさんが書いてくれたのをまとめます。
目の周りのマッサージはリラックスと疲労回復に効果的です。以下の簡単な手順を試してみてください。
ウォーミングアップ: 手のひらをこすり合わせて温め、目の周りに軽く当てます。温かさが目に伝わるように、約30秒間そのままにします。
眉の上をマッサージ: 指の腹で眉の上を優しく押しながら、内側から外側へとマッサージします。これを3回繰り返します。
目の下をマッサージ: 指の腹で目の下を軽く押しながら、内側から外側へとマッサージします。これも3回繰り返します。
こめかみをマッサージ: こめかみを指で円を描くようにマッサージします。時計回りと反時計回りにそれぞれ5回ずつ行います。
目の周りをタッピング: 指の腹で目の周りを軽くタッピングします。内側から外側へと円を描くように、優しくタッピングします。
これらのマッサージを行うと、目の疲れが軽減され、リラックス効果が得られます。ぜひ試してみてください。
まとめ
パソコンやスマホなどで疲れた目を休めていきましょう✩.*˚
最後までお読みいただきありがとうございます。
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