『ストレートネックとは？/スマホ時代に増える首の不調』
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。今回は、現代人に増えている『ストレートネック』について紹介します。スマホやパソコンを使う時間が長い人ほど起こりやすく、首こりや肩こりの原因になることがあります。
①ストレートネックとは
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨がまっすぐに近い状態になることです。
首への負担が増え、筋肉が緊張しやすくなります。
②原因
もっとも多い原因は、長時間の前かがみ姿勢です。スマホ操作やデスクワーク、猫背などが首への負担を強めます。
③症状
代表的な症状には、首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労があります。症状が進むと、腕のしびれやめまいを感じる場合もあります。
④改善と予防
改善には、姿勢をえることが大切です。スマホを目線の高さに近づけ、定期的に首や肩を動かす習慣をつけましょう。ストレッチや軽い運動も効果的です。
■まとめ
ストレートネックは日常の姿勢習慣と深く関係しています。長時間の前かがみ姿勢を続けると、首や肩への負担が大きくなるため注意が必要です。日頃から姿勢を意識し、首への負担を溜め込まないように気をつけましよう。
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