『気分との付き合い方を少しだけ見直してみる』
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。今回は、日々の中で感じる『気分の波』との向き合い方について整理してみます。
①気分に左右される時
ちょっとした出来事で気分が上下すること誰にでもあるものです。ただ、その影響が長引くと仕事や日常にも響いてくることがあります。
②背景にあるもの
忙しさや気遣いが続くと自分の状態を後回しにしがちです。気付かないうちに余裕が減っていて、結果として気分の波が大きくなることもあります。
③よくある流れ
・無理した状態で過ごす
・気分の変化に気づかないフリをする
・外の要因に引っ張られる
→こうした流れは、時別なことではなく、自然と起こりやすいものです。
④小さな整え方
大きく変えようとしなくても大丈夫です。『少し疲れているかも」と気づくだけでも違います。短く休憩を取る、好きな事を1つ挟むなど、短い調整で十分です。
⑤ 周囲との距離感
人に頼ることも大事ですが、全てを委ねてしまうとバランスを崩しやすくなります。無理のない範囲で、適度な距離感を意識できると安心です。
■まとめ
うまく整えられない事があっても、それ自体が問題というわけではありません。ただ、負担が積み重ならないように少しずつ整えていけると良さそうですね。
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