「頑張りすぎとの依存～無理をやめずに少し整える考え方」
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。今回は、頑張り過ぎてしまう自分との付き合い方について考えてみようと思います。頑張ることは大切ですが、やり過ぎると負担になります。やめるのではなく、「共存する」という視点で見ていきます。
①頑張り過ぎること自体は悪くない
頑張り過ぎる人は、真面目で責任感が強い傾向があります。ただ、その分自分を後回しにしやすくなります。問題は、「頑張ること」ではなく、「止まれなくなること」です。
②気づかないうちに無理をしている
頑張り過ぎていると、自分では気づきにくいものです。少しずつ疲れがためり、限界が近づいてしまいます。だからこそ早めに「休む前提」を持つことが大切です。
③頑張りを少し調整する
頑張ることをやめる必要はありません。ただ、少しだけ力を抜く意識が大切です。「今日は8割でいい」といった小さな調整が、続けるコツになります。
④休むことも大事な力
休むことは甘えではなく、必要な行動です。休める人ほど、結果的に長く安定して頑張れます。休むことも
1つのスキルだと考えてみてください。
■まとめ
頑張りすぎとの共存は、「やめる」ではなく、「整える」という考え方です。
・頑張る自分を否定しない
・無理のサインに気付く
・少しだけ力を抜く
・休むことを前提にする
こうした意識を持つことで、無理のない形で頑張りを続けやすくなります。自分に合ったちょうどいい頑張り方を少しずつ見つけて行きましょう。
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