『ベイビーステップとは』
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。今回は、ベイビーステップという考え方についてシンプルにわかりやすくまとめてみました。何かを始めてみたいけどなかなか続かない…という方にぴったりの考え方です。
■ベイビーステップとは
この言葉を直訳すると、『赤ちゃんの一歩』。転ばないように慎重に、小さな歩幅で前に進む様子を指します。
自己成長や目標達成の分野では、『大きな目的をいきなり達成するのではなく、小さな行動をコツコツ積み重ねる』という意味で使われます。
■例
①毎日10分だけ勉強する
②朝起きて水を一杯飲む
③毎日1ページだけ読書する
→こうした『今すぐできる』、『無理なく続けられる』という小さな行動がやがて大きな成果に繋がっていきます。
■なぜベイビーステップが大切なのか
私たちはやる気に頼って行動すると、どうしても波が出てしまいます。『今日は疲れたからやめよう』、『気分が乗らない…」と挫折する原因に。でもベイビーステップなら違います。
①ハードルが低いから取り組みやすい
②成功体験を積みやすく、自がつく
③気づいたら習慣になっている
→このように心理的負担を減らしながら自然と自分を変えていけるのが魅力です。
■ベイビーステップを始めるコツ
①目標を小さく分解する
・本を読む →1日1ページだけ読む。など
②毎日続けられることにする
・週3回より、毎日5分の方が習慣になりやすい
③完璧を求めない
・『できなかった日があっても良い』と考える
■まとめ：小さな一歩が未来を変える
ベイビーステップは一見すると地味な取り組みに見えるかもしれませんが、小さな一歩を毎日積み重ねることで気づけば驚くほどの変化が生まれます。『やることをできるとこからやる」のが成功するコツです。焦らずコツコツと進んでみませんか？
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