『心が軽くなる7つの手放し。捨て活について』
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。『捨て活』といえば服や物を減らすイメージですが、実はもっとすっきりできるのが『物ではないもの』を手放すことです。今回は、心や生活を楽にしてくれる7つの目に見えない捨て活について紹介します。
①詰め込みすぎた予定
なんとなく入れてた予定、義理の誘い…全部こなす必要はありません。『本当に行きたいのか』自分に聞きましょう。
②疲れる人間関係
会った後に疲れる人やLINEが負担な相手は距離を置いてOK。自分の心を守ることも大事です。
③通知と SNS
通知オンだらけでスマホが鳴りっぱなしになっていませんか？アプリの整理・通知をオフにするだけでもすっきりします。
④思い込みやルール
『ちゃんとしなきゃ』、『毎日～すべき』という思い込みは必要なものだけ残して後は手放してみましょう。
⑤比較や焦り
SNSで人と比べて落ち込むなら見ない選択肢をするのもアリです。人は人、自分は自分と割り切ると楽になりますよ。
⑥自分に対する責めグセ
つい、『私ってダメだな』と思わずに優しくする練習から始めてみましょう。
⑦過去の後悔や未来の不安
もう終わったこと、まだ起きていないことにとらわれすぎず、『今どうしたいか』を大事にすると◎。
■まとめ：心のスペースも大切に
物を捨てて部屋がすっきりするように心の中も整理すればもっと気楽に生きられます。身軽な心でちょっといい毎日を送ってみませんか？
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