『自分を客観視する力』
ONEGAME高槻の利用者の⭐︎路実⭐︎です。今回は、自分を客観的に見るという点から、この力をつけるとどういう風になれるかについてまとめてみました。
【そもそも『自分を客観視する」とは】
①感情に振り回されにくくなる
→私達は人間なので、イライラしたり落ち込んだりするのは当たり前です。でも、そんな時に立ち止まって、『今の自分すごく怒っているな』と気付けるだけで感情の波に飲み込まれにくくなります。一歩引いた視線があるだけで冷静さを取り戻すことが出来ます。
②失敗しても引きずらなくなる
→例えば何かうまくいかなかった時、落ち込んでしまうことってありますが、客観的に見ると『今回は失敗したけど、やり方を変えれば次は成功するかも』というように前向きな視点に変わります。過去にとらわれすぎず、『次はどうするか』と切り替えやすくなります。
③自己肯定感があがる
→客観視は自分を責めることだけではなく、『公平に見る」ということです。『今日は少し落ち込んでしまったけど、気持ちを切り替える事ができた」や、『あの場面ではできる限り頑張った』など『自分ができた事』にも目が向くようになると自分を少しずつ認められるようになります。
④人間関係が楽になる
→相手とのやりとりでモヤモヤした時も『今の自分の言い方強すぎたかな？』と考えられると感情的なぶつかり合いが減っていきます。相手の気持ちを想像しやすくなったり、素直に謝れたりする事で人間関係がスムーズになります。
⑤頭の中が整理される
→忙しい日々の中で気づかないうちに心の中がぐちゃぐちゃになっている事もあります。そんな時、自分を一歩引いて見る習慣があると、頭の中が整理されていきます。結果的に判断ミスや後悔も少なくなっていきます。
■まとめ：自分とちょうどいい距離を取る事
→客観視は特別な能力ではありません。少し一呼吸置いて、自分の事を『友達の事を見るような視線』で見て見るだけです。たったそれだけで気持ちが落ち着き、前向きな行動が取れるようになります。毎日少しずつでも良いので自分を冷静に見つめる時間を作ってみて下さいね。
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