「メンタルリセット」
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。今の時代、ストレス社会というのもあり、心が疲れるのは当然です。そんな時に、メンタルリセットを意識するといいということを知ったので今回は、メンタルリセットについて紹介します。
■メンタルリセットとは
メンタルリセットとは、簡単にいうと「気持ちの切り替え」や「心の再起動」です。ストレスや不安、疲れ、ネガティブな感情が溜まった時にそれをリセットして、心のバランスを整えることを指します。
今の時代は情報や人間関係も忙し過ぎて知らず知らずのうちに心が限界になってしまうからこそ、意識的に「リセットをする時間」が大事になってきます。
■メンタルリセット法
①深呼吸＋3分瞑想
→呼吸を整えるだけで心が落ち着きます。スマホのタイマーを3分にセットして目を閉じてゆっくり呼吸をするだけでもスッキリします。
②自然の中を歩く
→近くの公園を15分歩くだけでも違います。
③SNSを見ない時間を作る
→無意識に比べてしまったり、情報に飲み込まれたりしてませんか？たまにはスマホを置いて頭と心を空っぽにしましょう。
④紙に気持ちを書き出す
→不安やイライラを言葉にして紙に書くと、「こんな事で悩んでいたのか」と冷静になれることがあります。
■まとめ：メンタルリセットは心のメンテナンス
→心にも定期的なメンテナンスが必要です。調子が悪い時は無理に前向きにならず、一度立ち止まって深呼吸して自分を労ってあげましょう。それがまた元気に前へ進むための大事な時間になりますよ。
🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮
こんにちは！e-スポーツ×就労支援継続支援B型事業所ONEGAME高槻です！
ONEGAME高槻では利用者様を募集しています！
一度見学に足を運んでみませんか？
見学・体験会は毎日実施中！
最新の設備とプロによる直接指導で、あなたの「好き」を仕事にしませんか？
JR京都線「高槻駅」みなみ西口より徒歩１分≪新快速で京都駅から1駅≫
阪急京都線「高槻市駅」より徒歩８分
駅近でアクセスの良い立地です♪
定休日：土日
サービス提供時間：10:00〜16:00
営業時間：9:00〜18:00