「書くだけで心が整う話題のマインドノートとは？」
ONEGAME高槻の利用者⭐︎路実⭐︎です。毎日頭の中がやることや考え事がいっぱい…ってなっていませんか？そんな時にオススメなのが話題の思考術「マインドノート」です。今回は効果ややり方についてまとめてみました。
⬛︎マインドノートとは
→マインドノートとは、自分の思っていること、考えていることをそのままノートに書き出していくシンプルな習慣です。ルールも形式も自由です。日頃のモヤモヤを吐き出すように書くのも、夢や目標について書くのもOKです。
⬛︎どうして書くだけで効果があるのか
→人は考えていることを「見える化」するだけで心がスッキリしたり、新しい気付きを得たりできます。頭の中でぐるぐるしていた思考を言語化することで自分の本音や悩みの原因に気付けることもあります。
⬛︎始め方
①ノートとペンを用意する（スマホのメモでも可）
②毎日5〜10分書く時間を作る
③書いた内容に評価やジャッジはしない
・「何を書けばいいかわからない」という人は、「今日気になったこと」などから始めてみるのも良いですよ。
⬛︎まとめ
→マインドノートはストレスの多い現代社会を生きていく私たちにとって心のメンテナンスツールだと思っています。最初は気になったことや思い出した時からでも良いのでやってみてください。少し書くだけでも自分自身と向き合う時間が確保されるので心の整理になりますよ！
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