「アイマスクが睡眠に与える影響」
ONEGAME高槻の利用者☆路実☆です。眠りが浅い、夜中に目が覚めるなど、そんな人に注目されている「アイマスク」を今回は、睡眠にどんな効果をもたらすかを紹介します。
①光と睡眠の関係
・光は脳を覚醒させ眠気を妨げる
・暗闇になると、「メラトニン」が分泌され、眠気が促進される
・就寝前の明るさは睡眠の質に直結する
②アイマスクの効果
・光を遮断して脳をリラックス状態に
・入眠しやすくなり、睡眠が浅くなる
・夜中の覚醒を減らし、朝の目覚めもスッキリ
③おすすめの使い方
・部屋の明かりや外の光が気になる時
・昼寝や移動中の仮眠にも最適
・ホットタイプで目の疲れを癒すのも◎
④選び方のポイント
・遮光性が高く、目元に優しい素材を
・フィット感がよく、違和感ないデザインを選ぶ
・洗えるタイプは衛生的でおすすめ
⬛︎まとめ
→アイマスクは誰でも簡単にできる快眠対策。光を遮るだけで睡眠の質も向上するので眠りに悩んでいたらまずは一度試してみる価値有りですよ！
🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮
こんにちは！e-スポーツ×就労支援継続支援B型事業所ONEGAME高槻です！
ONEGAME高槻では利用者様を募集しています！
一度見学に足を運んでみませんか？
見学・体験会は毎日実施中！
最新の設備とプロによる直接指導で、あなたの「好き」を仕事にしませんか？
JR京都線「高槻駅」みなみ西口より徒歩１分≪新快速で京都駅から1駅≫
阪急京都線「高槻市駅」より徒歩８分
駅近でアクセスの良い立地です♪
定休日：土日
サービス提供時間：10:00〜16:00
営業時間：9:00〜18:00