「気圧の変化に強くなる食材」
ONEGAME高槻の利用者☆路実☆です。今回は気圧の変化に負けない体を作るための食材を５つ紹介します。全部、身近なものばかりなのですぐに取り入れられますよ！
①納豆（ビタミンB群）
・自律神経の働きをサポート
・疲労感やイライラの軽減に効果的
・発酵食品なので、腸内環境にも◎
②バナナ（トリプトファン＋マグネシウム）
・幸せホルモン「セロトニン」の材料になる
・低気圧による不安感や気分の落ち込み対策に
・手軽に食べられて、朝食にもおすすめ
③ほうれん草（鉄分＋葉酸）
・貧血予防で「怠さ」や「頭痛」の予防
・血の巡りを良くして、体の冷えもサポート
・ビタミンも豊富で、疲労回復にも役立つ
④青魚（EPA・DHA）
・脳の働きを整え、気分の安定に貢献
・炎症を抑える効果があり、偏頭痛対策にも◎
・サバ、イワシ、サンマなどが手軽で栄養豊富
⑤ダークチョコレート（ポリフェノール＋マグネシウム）
・ストレス軽減とリラックス効果
・甘いものが欲しくなる時の、「罪悪感の少ない」選択肢
・食べ過ぎに注意しつつ、気分転換にぴったり
⬛︎まとめ
→気圧の変化に敏感な人ほど、「何を食べるか」で、体調が安定します。少しずつ意識し、土台を整えていきましょう！気になる食材があればぜひ取り入れてみて下さいね。
🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮🎮
こんにちは！e-スポーツ×就労支援継続支援B型事業所ONEGAME高槻です！
ONEGAME高槻では利用者様を募集しています！
一度見学に足を運んでみませんか？
見学・体験会は毎日実施中！
最新の設備とプロによる直接指導で、あなたの「好き」を仕事にしませんか？
JR京都線「高槻駅」みなみ西口より徒歩１分≪新快速で京都駅から1駅≫
阪急京都線「高槻市駅」より徒歩８分
駅近でアクセスの良い立地です♪
定休日：土日
サービス提供時間：10:00〜16:00
営業時間：9:00〜18:00