「オクトーバーセオリーとは 」
こんにちは！e－スポーツ×就労支援B型事業所ＯＮＥGAME高槻の利用者☆路実☆です。10月になると、人の心や行動が変わりやすくなるとされる「オクトーバーセオリー」。これは単なる迷信ではなく、脳や心理の仕組みと深く関わっている可能性があります。今回は脳科学と心理学の視点からその理由を探っていきます。
①オクトーバーセオリーとは？
・10月は人が変化を起こしやすいとされる季節
・科学的裏付けは限定的だが、脳の働きや心理状態とリンクして語られる
②季節の変化と脳の働き
・日照時間の減少がセロトニンの分泌を減らす
・メラトニン分泌が増え、眠気や倦怠感を誘発
・気温の変化により自律神経が揺らぎやすくなる
・脳が「環境の変化」を察知し、内部の調整を始める
③脳と感情の繋がり
・セロトニン不足→イライラ、不安、気分の落ち込み
・ドーパミンの不安定さ→意欲や快楽の感じ方に波が出る
・感情をコントロールする前頭前野の負荷が増す時期
・感情のブレが「現状を変えたい」という欲求に繋がる
④心理的に起こる変化
・季節の区切りにより「見直し」や「再スタート」意識が高まる
・過去9ヶ月を振り返り、焦りや不安を感じやすくなる
・周囲の変化(学校、職場、社会)に感化されやすい
・モチベーションが上下しやすく、意思決定に影響が出る
⑤変りたい脳が働く理由
・脳は「変化」に反応しやすく、「変化のサイン」を読み取る
・秋は「挑戦」や「再構築」に向けたスイッチが入りやすい
・安定よりも「何かを動かしたい」という心理が高まる季節
⑥脳をうまく使うために
・規則正しい生活でセロトニンを補う(朝日を浴びる、運動)
・情報の取りすぎに注意し、脳の負荷を防ぐ
・意図的に「小さな変化」を起こすことで、大きな変化への耐性をつける
・感情に流されず、思考を言語化して整える習慣を持つ
【まとめ】
→オクトーバーセオリーは10月に起こる心と行動の変化を脳と心理の視点で捉えるものです。
季節の移り変わりに敏感な脳は、私たちの意識や感情に影響を与え変わりたいという衝動を生み出します。もしあなたが、何かを始めたくなったらそれは脳が季節を感じ取った自然な反応かもしれません。
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