4年間引きこもり「昭和おじ」の社会復帰日記
今年の年始は9連休だったこともあり、すっかり家でまったりしてしまって、onegameに行くのがすっかり億劫になってしまっていました。
onegameでしんどい仕事をしているわけでもなく、なんなら好きな事させてもらっているにも関わらず。
年始、１月６日は雨だったので、余計に家から(布団から)出たくなかったのです。
一度、「行きたくない、何もしたくない」という気持ちにおそわれると、「だるい、嫌だ」と口にしてしまい、どんどん何もしたくなくなるのでした。
音楽を聴いたら布団から出られるかと思い「カンフーレディ」という曲(私が子供の頃、「ひらけ！ポンキッキ」で流れていた。)をワイヤレスイヤホンで聴いてみたら、少しだけ憂鬱な
気分が減りました。これから、憂鬱な時は音楽を聴きながら動くというのもありなのかな、と思いました。
「何かを始める前にいろいろ考えてしまって何も出来ない」という事が私にはよくあるのですが、こういう時には考える前に行動する方が良いのでしょう。
以前、働いていた時も、日曜日の午後から憂鬱になる「サザエさん症候群」に陥りがちでした。
そういう時、一人で悶々としたり、お酒を飲んだりしていました。そうすると月曜日の朝、余計にしんどくなりがちでした。
朝から夕方、あるいは晩まで毎日働くって、考えてみればすごい事ですよね。その時はそれが当たり前なのですが、一旦そのレールから降りてしまうとなかなか復帰するのにエネルギーが要ります。
憂鬱になりそうな時、天気が良ければ散歩に行くと気分が少し晴れることがありました。
頭で考えるより、身体を動かして、少し疲れると気分転換になることがあります。
夜だったら寝てしまうのもありですよね。
気分を変えるためにいろいろな「小技」を使いながら、憂鬱にならないように、少しずつ社会復帰していけたら、と思っています。
もし、「こんな方法もあるよ」という事があれば、皆さんも教えてくださいね。
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