視覚過敏とは？対処法やおすすめアイテムも紹介
こんにちは！eスポーツ×就労継続支援B型事業所ONEGAME高槻の利用者、ゆあです。
今回は、感覚過敏の1つと言われている視覚過敏の対処法やおすすめアイテムを紹介していきます。
・そもそも視覚過敏とは？
色や光の強さ、物の動きなど目から入ってくる情報や刺激が過剰に感じられて、日常生活で不便が生じる状態のことを視覚過敏と言います。例えば「パソコンやスマートフォンの光が眩しくて見れない」や「人が多い場所だと視覚情報が多くて苦痛に感じる」「白い壁や紙が眩しくて気分が悪くなる」など様々な症状があります。
・視覚過敏の対処法について
光がまぶしいと感じてしまう方は、サングラスやカラーレンズメガネを使用することをおすすめします。最近は偏光グラスという光の反射を抑えてくれるメガネなどもありますよ。
人混みなどでの情報の多さが気になる方は、電車やバスに乗っている際は目を閉じて休むようにするだけでも少し楽になります。また外出の際は事前に自分が落ち着けるような空間の店や場所を調べておくと安心に繋がりますよ。
白い紙が眩しくて文字が見えにくい方は、色の付いた下敷きなどを重ねたりすると良いでしょう。最近は目に優しい色付きノートなども発売されています。
あとは、周囲にどんな時に辛くなるのか伝えておくことも大切です。
・視覚過敏の方におすすめアイテム紹介！
①【目にやさしい！カラーノート】mahoraノート
こちらの商品は視覚過敏の方向けに作られた色付きノートとなっています。色は レモン、ラベンダー、ミントの3色展開で、種類は「あみかけ横罫」と「太・細 交差横罫」の2種類です。自分好みのカラーを選択することが出来ますよ。
②視覚過敏缶バッチ（苦手な光あります) / 感覚過敏缶バッチシリーズ
周囲に困りごとを伝える缶バッチです。いつも使用するバッグにつけておくと
言わなくても周りの方にも知ってもらうことが出来ますよ。聴覚過敏や嗅覚過敏などほかにも種類があるのでチェックしてみてください。
・まとめ
今回は視覚過敏についてご紹介していきました。人によって感じ方は大きく異なったり、ほかの感覚過敏も一緒にある場合もあります。どういった場面で過敏になり苦痛を感じるか把握して自分に合った対策をしてくことが大切でしょう。最後までお読みいただきありがとうございました！
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