【お肌、喉、病気…全てに影響する「乾燥」この大敵を抑え込む対策とは！？】

こんにちは！eスポーツ×就労継続支援B型事業所ONEGAME高槻です！

冬の今の時期は、気温が低いだけでなく、空気が乾燥していてお肌がカサついたり喉を痛めたり、感染症にかかってしまう方も多いかもしれません。そんな空気が乾燥している時には、どのような対策を取れば良いのでしょう。また、空気が乾燥していると不調を引き起こすけれど、何で乾燥が体調不良に繋がるの？というテーマについて述べたいと思います。

・肌が乾燥する

空気が冷たく乾燥している冬は、肌にとって過酷な時期です。また、室内でも暖房などで湿度が余計に低くなりがちです。空気が乾燥していると、肌の水分が失われやすく、乾燥状態となってしまいます。また、気温が低いと血行が悪くなるとともに、皮脂や汗の分泌が減少してしまい、肌のバリア機能の１つである皮脂膜が充分に形成されなくなってしまいます。これが、カサつきの原因です。

・風邪やインフルエンザの原因となる

口や鼻の呼吸器系の粘膜が乾燥し、風邪などの感染に対する防御機能が低下してしまうため、風邪やインフルエンザのウイルスが体内に入りやすくなります。このため、冬には感染症にかかりやすくなってしまいます。

それでは対策できることを３点ご紹介いたします。

・室内に加湿器を設置する

加湿器を作動させることで、室内の湿度を適度に保つことができます。近年の加湿器には、デジタル表示計で室内の湿度を表示してくれるものや、空気清浄機能の付いたものもあるので、上手に活用していきましょう。

・鼻呼吸をする

感染症予防のためには、口から吸う呼吸ではなく、鼻呼吸を心がけると良いでしょう。口から空気を吸うと、乾燥した空気がダイレクトに体内に入ってしまったり、喉の乾燥の原因となってしまいますが、鼻から息を吸うと、湿った空気が体内に取り込まれます。マスクを着用しないシーンでは、特に心がけると良いでしょう。

・保湿クリームを使う

肌の乾燥の対策には、自分の肌に適した保湿クリームやリップクリームを使用しましょう。これによって、肌の保湿をしてバリア機能を保ち、皮膚を保護してくれます。化粧品に含まれる添加物に敏感な方は、精製された純度の高い100％ピュアワセリンを使うと、肌トラブルを防ぐことができます。

春が来るまでまだあと少しの時間がありますが、皆さんも気温の低さだけでなく、乾燥対策も万全にしてあと少しの冬を乗り切りましょう！

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