【寒さも厳しくなってきました。身体の冷えはゲームの敵！色んな対策教えちゃいます！】

こんにちは！eスポーツ×就労継続支援B型事業所ONEGAME高槻です！

寒くなってきて体温が下がったり、空気が乾燥すると風邪を引きやすくなるだけでなく、部屋でゲームをしていても集中できませんよね。そんな時に手軽にできる、寒さ対策をご紹介いたします。

・カイロを使用する

貼るタイプのカイロをみぞおちと背中の心臓付近に貼って温めると、全身に温まった血液が行き渡るのでとても有効です。また、貼らないカイロはプロゲーマーの必需品であり、冬場はもちろん、空調が効いている夏場にも手先が冷えて指先の動きが悪くならない様に、大会前にはカイロで手を温める光景が会場でも見られるほどです。

・温かい飲み物を飲む

体内から身体を温めることで、全身がポカポカとしてきて寒さ対策には非常に有益です。また、体温を上げると免疫力が高まる作用もあるので感染症予防にも効果的です。

・部屋を加湿する

室内の湿度が下がると、空気が乾燥して汗が蒸発しやすくなり、体感温度が下がる原因となります。暖房をつけていると空気が乾燥しやすくなるので、エアコンと加湿器を併用して、湿度を下げない工夫をしましょう。

・スリッパやルームシューズを履く

カーペットを敷くことのできないフローリングの空間では、足元が冷えやすいのでルームシューズを着用すると良いでしょう。屋外の場合は、靴の中に敷くカイロを入れておくと、足先の冷えを防止できますよ。

・運動やストレッチで血行を促進する

防寒対策グッズを用意できない時は、身体を動かして血流を良くすると体温が上がります。ゲームの前には、手のひらや指をマッサージすることでコントローラーやキーボードを操作する際に、指の動きがスムーズになります。

・防寒用インナーを着用する

直接肌に触れるインナーを、体の熱を閉じ込めるものや、発熱素材で作られたものにすると、体感温度がずいぶん違います。防寒用インナーは、大手洋服メーカーや、スポーツ用品店などで購入することができます。

・マフラーやネックウォーマーを着用する

首には太い血管が通っているため、首元を温めることは全身の血流を温かくすることにも繋がります。首・手首・足首の３つの「首」を温めることは、体感温度の上昇にも繋がります。

気温が低くて空気も乾燥している季節には、体感温度が下がるだけでなく、感染症にもかかりやすいので、手洗いうがいを欠かさず、体調に気を付けてゲームを楽しんでくださいね。

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